Как избежать волнения на экзаменах и контрольных?

  • 2012-11-21
  • Учёба
  • Rebecca Green

С тестофобией можно столкнуться в любом возрасте, но чаще всего данная проблема возникает у учеников начальной школы, которые могут испытывать определенные трудности при подготовке к экзаменам. Следуя нескольким простым советам вы можете помочь вашему ребенку избежать лишнего волнения на контрольных и тестах.

Экзамен, тест, контрольная

 

1. Время на подготовку.

В первую очередь, распланируйте дни таким образом, чтобы у ваших детей или студентов было достаточно времени для подготовки. Учитывая, что мы зачастую любим откладывать все до последнего момента, данный совет является крайне важным. Имея в запасе несколько дней, ваш ребенок действительно сможет освоить весь необходимый материал. Составьте четкий план работы, равномерно распределив его, и повторяйте пройденный материал каждый день. Это позволит в значительной степени повысить уверенность учеников в своих силах и знаниях.

2. Хороший сон и отдых.

Не нагружайте последний день перед экзаменом. Лучше всего в данной ситуации, ограничиться повторением пройденного материала. Комфортное физическое состояние и, соответственно, хороший отдых, сон и даже завтрак значительно поспособствуют тому, что ваш ребенок будет спокоен и сосредоточен на задании.

3. Понимание вопросов.

Многие студенты и ученики совершают глупые ошибки лишь потому, что неправильно поняли задание. Постарайтесь научить ребенка внимательно читать задание и осознавать, что от него требуется. Следует помнить, что зачастую в вопросе может скрываться половина ответа или решения.

4. Мотивируйте.

Попробуйте убедить своих детей или студентов в том, что у них все получится. Напомните им о том, сколько всего было пройдено и сколько тестов уже было написано. Пусть ваш ребенок смотрит на экзамен, как на перспективу. Хорошая оценка со временем будет иметь значение.

Эти 4 простых шага могут в значительной степени уменьшить волнение перед экзаменом. И не забудьте напомнить вашему ребенку, что самое главное - не оценка, а чтоб он приложил максимум усилий и сделал все возможное.

Об авторе

Rebecca Green

Менеджер по контенту и копирайтер образовательного интернет ресурса Noodle Education